ビジネスパーソンの疲れとストレスに関する調査2018
- 2018年10月10日
- ビジネス
INDEX
- ビジネスパーソンのストレス解消法
3. ビジネスパーソンのストレス解消法 調査結果
- ビジネスパーソンのストレス解消法 TOP5は「睡眠」「美食」「旅行」「買い物」「飲酒」
- 普段の「癒し」に世代差！ 人気のストレス解消法 20代では「音楽」「カラオケ」、50代では「飲酒」
ビジネスパーソンは、溜まったストレスをどのように解消しているのでしょうか。
全回答者(1,000名)に、普段、ストレスを解消するためにしていることを聞いたところ、1位「ぐっすり眠る」(31.9%)、2位「美味しいものを食べる」(28.1%)、3位「旅行する」(23.5%)、4位「ショッピングをする」「お酒を飲む」(ともに22.5%)となりました。しっかり睡眠をとることや美味しいものを食べることで、心身を癒している人が多いようです。
世代別にみると、20代では「音楽を聞く」(25.2%)や「カラオケに行く」(18.4%)が、50代では「お酒を飲む」(28.8%)が、他の世代と比べて高くなりました。
普段、ストレスを解消するためにしていること[複数回答形式]
- ＊上位15位までを抜粋
![【n数】全体(n=1000),[性別]男性(n=500),女性(n=500)[世代別]20代(250),30代(250),40代(250),50代(250)【ぐっすり眠る】[全体]31.9%[男性]27.8%[女性]36.0%[20代]40.0%：全体比+5pt以上[30代]31.2%[40代]28.4%[50代]28.0%【美味しいものを食べる】[全体]28.1%[男性]19.2%：全体比-5pt以下[女性]37.0%：全体比+5pt以上[20代]35.2%：全体比+5pt以上[30代]28.4%[40代]22.0%：全体比-5pt以下[50代]26.8%【旅行する】[全体]23.5%[男性]19.4%[女性]27.6%[20代]29.6%：全体比+5pt以上[30代]20.8%[40代]21.6%[50代]22.0%【ショッピングをする】[全体]22.5%[男性]14.0%：全体比-5pt以下[女性]31.0%：全体比+5pt以上[20代]31.6%：全体比+5pt以上[30代]22.8%[40代]18.8%[50代]16.8%：全体比-5pt以下【お酒を飲む】[全体]22.5%[男性]25.2%[女性]19.8%[20代]20.0%[30代]20.0%[40代]21.2%[50代]28.8%：全体比+5pt以上【好きなテレビ番組を見る】[全体]20.2%[男性]15.0%：全体比-5pt以下[女性]25.4%：全体比+5pt以上[20代]23.2%[30代]19.2%[40代]20.0%[50代]18.4%【お風呂に入る】[全体]18.9%[男性]19.8%[女性]18.0%[20代]21.2%[30代]17.6%[40代]17.2%[50代]19.6%【音楽を聞く】[全体]17.7%[男性]16.8%[女性]18.6%[20代]25.2%：全体比+5pt以上[30代]16.4%[40代]15.2%[50代]14.0%【家族に相談する】[全体]16.8%[男性]10.0%：全体比-5pt以下[女性]23.6%：全体比+5pt以上[20代]21.6%[30代]21.2%[40代]11.2%：全体比-5pt以下[50代]13.2%【運動する(ジョギング、スポーツジムなど)】[全体]15.6%[男性]19.2%[女性]12.0%[20代]16.0%[30代]13.2%[40代]19.6%[50代]13.6%【映画を見る】[全体]13.5%[男性]11.0%[女性]16.0%[20代]19.6%：全体比+5pt以上[30代]14.4%[40代]9.6%[50代]10.4%【職場の人に相談する】[全体]10.0%[男性]6.0%[女性]14.0%[20代]12.4%[30代]11.2%[40代]9.2%[50代]7.2%【読書をする】[全体]9.8%[男性]10.2%[女性]9.4%[20代]8.4%[30代]10.0%[40代]7.6%[50代]13.2%【カラオケに行く】[全体]8.2%[男性]8.6%[女性]7.8%[20代]18.4%：全体比+10pt以上[30代]7.6%[40代]4.0%[50代]2.8%：全体比-5pt以下【ゲームをする】[全体]7.3%[男性]10.2%[女性]4.4%[20代]12.0%[30代]11.2%[40代]5.2%[50代]0.8%：全体比-5pt以下](/research/024/02/images/index_01.png)
- ビジネスパーソンのアンガーマネジメント 1位「深呼吸をする」2位「コーヒーやお茶を飲む」3位「トイレに行く」
近年、怒りの感情をコントロールする"アンガーマネジメント"が注目されていますが、全回答者(1,000名)に、職場でイライラしたり、カッとしたりすることがあったとき、どのようにして気持ちを鎮めているかを聞きました。
結果をみると、1位「深呼吸をする」(30.6%)、2位「コーヒーやお茶を飲む」(29.8%)、3位「トイレに行く」(23.9%)、4位「お菓子を食べる」(16.1%)、5位「同僚に愚痴を言う」(15.6%)となりました。深呼吸など、ちょっとした動作で気分転換をして、高ぶった感情を鎮めるという人が多いようです。また、トイレに行くなど、居場所を変えることで気持ちを切り替えている人も少なくないことがわかりました。
職場でイライラしたり、カッとしたりすることがあったとき、どのようにして気持ちを鎮めているか[複数回答形式]
- ＊上位10位までを抜粋
![【全体(n=1000),男性(n=500),女性(n=500)】【深呼吸をする】[全体]30.6%[男性]29.8%[女性]31.4%【コーヒーやお茶を飲む】[全体]29.8%[男性]28.6%[女性]31.0%【トイレに行く】[全体]23.9%[男性]16.8%[女性]31.0%【お菓子を食べる】[全体]16.1%[男性]7.8%[女性]24.4%【同僚に愚痴を言う】[全体]15.6%[男性]6.8%[女性]24.4%【ポジティブに考えてみる】[全体]14.0%[男性]15.4%[女性]12.6%【ストレッチをする】[全体]9.2%[男性]8.4%[女性]10.0%【目を上のほうに向ける】[全体]4.7%[男性]5.8%[女性]3.6%【数字を数える】[全体]3.7%[男性]5.6%[女性]1.8%【ツボを押す】[全体]3.2%[男性]3.8%[女性]2.6%](/research/024/02/images/index_02.png)
- ストレスが溜まりすぎて、女性が思わずやってしまったことは？ 1位「やけ食い」2位「号泣」3位「買い物で散財」
ビジネスパーソンが、様々な方法でストレス解消や、アンガーマネジメントを行っていることがわかりましたが、ストレスが限界を超えたときには、思わぬ行動をとってしまうこともあるのではないでしょうか。
全回答者(1,000名)に、ストレスが溜まりすぎたときに、思わずやってしまったことを聞いたところ、1位は「やけ食いした」(27.9%)、2位は「お酒を飲みすぎた」(21.9%)、3位は「買い物で散財しすぎた」(19.8%)、4位は「号泣した」(17.2%)、5位は「家族に暴言を吐いた」(11.8%)となりました。飲食やショッピングで羽目を外してしまったという人が多いようです。
男女別にみると、男性回答のTOP3は「お酒を飲みすぎた」「やけ食いした」「買い物で散財しすぎた」、女性回答のTOP3は「やけ食いした」「号泣した」「買い物で散財しすぎた」となりました。ストレス過多によって、お酒に走ってしまったという男性や、食べ物に走ってしまったという女性が多いようです。
ストレスが溜まりすぎたときに、思わずやってしまったこと[複数回答形式]
- ＊上位10位までを抜粋
![【全体(n=1000),男性(n=500),女性(n=500)】【やけ食いした】[全体]27.9%[男性]18.6%[女性]37.2%【お酒を飲みすぎた】[全体]21.9%[男性]26.0%[女性]17.8%【買い物で散財しすぎた】[全体]19.8%[男性]12.0%[女性]27.6%【号泣した】[全体]17.2%[男性]5.2%[女性]29.2%【家族に暴言を吐いた】[全体]11.8%[男性]8.4%[女性]15.2%【職場の人に暴言を吐いた】[全体]7.8%[男性]7.6%[女性]8.0%【仕事を欠勤した】[全体]7.6%[男性]6.6%[女性]8.6%【物を壊した】[全体]7.3%[男性]8.8%[女性]5.8%【大声で叫んだ】[全体]7.3%[男性]6.8%[女性]7.8%【旅に出た】[全体]5.4%[男性]4.8%[女性]6.0%](/research/024/02/images/index_03.png)
- 「衝動買い」1回あたりの最高金額 ネット通販では平均5.0万円、京都府民が高い傾向に
ストレスが溜まりすぎて、買い物で散財した男女が目立つ結果となりましたが、全回答者(1,000名)に、衝動買いで使ったことがある金額(1回あたりの最高額)について、質問を行いました。
ネット通販で衝動買いをしたことがある人(602名)に、ネット通販で衝動買いをして使ったことがある金額(1回あたりの最高額)を聞いたところ、平均額は5.0万円となりました。
男女別にみると、平均額は男性6.0万円、女性4.0万円となり、男性のほうが2.0万円高くなりました。
都府県別にみると、最も平均額が高かったのは京都府で8.8万円でした。
ネット通販で衝動買いをして使ったことがある金額
- ＊平均額を表示
- ＊対象：ネット通販で衝動買いをしたことがある人
次に、ネット通販以外で衝動買いをしたことがある人(718名)に、ネット通販以外で衝動買いをして使ったことがある金額(1回あたりの最高額)を聞いたところ、平均額は18.1万円でした。
男女別にみると、平均額は男性23.1万円、女性13.6万円で、男性のほうが9.5万円高い結果となりました。都府県別にみると、最も平均額が高かったのは東京都で32.0万円でした。
ネット通販以外で衝動買いをして使ったことがある金額
- ＊平均額を表示
- ＊対象：ネット通販以外で衝動買いをしたことがある人
- ストレス解消で行きたい観光スポット 20代は「USJ」、30代は「TDR」、40代・50代は「箱根温泉」
- 映画で涙活！ ストレス解消にぴったりな映画 「キミスイ」が6位にランクイン
ビジネスパーソンが行っているストレス解消法として、旅行や映画などが上位に挙がりました。そこで、全回答者(1,000名)に、ストレス解消で行きたい観光スポット(観光地や温泉地など)を聞いたところ、1位は「箱根温泉」、2位は同数で「沖縄」「東京ディズニーリゾート」となりました。
世代別にみると、20代の1位は「ユニバーサル・スタジオ・ジャパン」、30代の1位は「東京ディズニーリゾート」となりました。若年層には、テーマパークでアクティブにストレス発散したい人が多いようです。他方、40代の1位は「草津温泉」と「箱根温泉」、50代の1位は「箱根温泉」となりました。壮年層には、温泉でのんびり日頃のストレスを癒したい人が多いことがわかりました。
ストレス解消で行きたい観光スポット(観光地や温泉地など)[自由回答形式]
- ＊全体の上位10位、世代別の各上位5位までを抜粋
![【全体(n=1000)】[1位]箱根温泉 39件[2位]沖縄,東京ディズニーリゾート 33件[4位]北海道 29件[5位]ユニバーサル・スタジオ・ジャパン 28件[6位]草津温泉 24件[7位]ハワイ 21件[8位]城崎温泉 17件[9位]京都 15件[10位]熱海 11件【20代(n=250)】[1位]ユニバーサル・スタジオ・ジャパン[2位]東京ディズニーリゾート[3位]城崎温泉[4位]ハワイ[5位]草津温泉,沖縄【30代(n=250)】[1位]東京ディズニーリゾート[2位]沖縄[3位]箱根温泉,北海道[5位]ユニバーサル・スタジオ・ジャパン,城崎温泉【40代(n=250)】[1位]草津温泉,箱根温泉[3位]ユニバーサル・スタジオ・ジャパン[4位]北海道[5位]東京ディズニーリゾート【50代(n=250)】[1位]箱根温泉[2位]沖縄[3位]ハワイ,北海道,有馬温泉](/research/024/02/images/index_06.png)
次に、ストレス解消にぴったりだと思う映画を聞いたところ、1位は同数で「となりのトトロ」「ミッション：インポッシブルシリーズ」、3位は「ダイ・ハードシリーズ」となりました。ホンワカと癒される映画や、スカッとする映画でストレスを解消したいと思う人が多いようです。また、6位には「タイタニック」や「君の膵臓をたべたい」など、泣ける映画もランクインしました。最近では、涙を流すことで心を癒す「涙活」が注目を集めていますが、映画で涙活をしたいと思うビジネスパーソンも少なくないのではないでしょうか。
ストレス解消にぴったりだと思う映画[自由回答形式]
- ＊上位10位までを抜粋
![【全体(n=1000)】[1位]となりのトトロ,ミッション・インポッシブルシリーズ 17件[3位]ダイ・ハードシリーズ 15件[4位]ロッキー 13件[5位]ワイルド・スピードシリーズ 12件[6位]タイタニック,ランボーシリーズ,君の膵臓をたべたい 9件[9位]スター・ウォーズシリーズ 8件[10位]劇場版コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命-,君の名は。,スピード,スパイダーマン 7件](/research/024/02/images/index_07.png)
- ストレス解消のためにカラオケで歌いたい曲 2位は「ultra soul(B'z)」、1位は？
- 全米女王の「大坂なおみさん」効果？ ストレス解消でやりたいスポーツ 「テニス」がダントツ
続いて、全回答者(1,000名)に、ストレス解消のために、カラオケで歌いたい曲を聞いたところ、1位は「リンダリンダ(THE BLUE HEARTS)」、2位は「ultra soul(B'z)」、3位は「ガッツだぜ！！(ウルフルズ)」となりました。元気な曲で思いっきりシャウトしてストレスを吹き飛ばしたいという人が多いようです。
ストレス解消のために、カラオケで歌いたい曲[自由回答形式]
- ＊上位10位までを抜粋
![【全体(n=1000)】[1位]リンダリンダ(THE BLUE HEARTS) 30件[2位]ultra soul(B'z) 17件[3位]ガッツだぜ！！(ウルフルズ) 14件[4位]Runner(爆風スランプ),紅(X JAPAN) 12件[6位]女々しくて(ゴールデンボンバー) 8件[7位]TRAIN-TRAIN(THE BLUE HEARTS) 6件[8位]大都会(クリスタルキング),天城越え(石川さゆり) 5件[10位]リライト(ASIAN KUNG-FU GENERATION),明日があるさ(坂本九),恋(星野源),さくらんぼ(大塚愛) 4件](/research/024/02/images/index_08.png)
また、ストレス解消でやりたいスポーツ・運動を聞いたところ、「テニス」がダントツ、2位は「水泳」、3位は「野球」となりました。2018年9月に全米オープンで優勝した大坂なおみさんの影響も大きいのか、テニス人気の高さがうかがえる結果となりました。
ストレス解消でやりたいスポーツ・運動[自由回答形式]
- ＊上位10位までを抜粋
![【全体(n=1000)】[1位]テニス 65件[2位]水泳 45件[3位]野球 41件[4位]サッカー 34件[5位]ヨガ 33件[6位]ジョギング 27件[7位]ランニング 25件[8位]バスケットボール,ボーリング 23件[10位]ウォーキング 21件](/research/024/02/images/index_09.png)
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